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虫歯予防

虫歯の予防Anticavity

虫歯を予防するにはいろいろな方法があるかと思います。歯医者さんから聞いたとても効果てきめんな虫歯予防の方法をここではピックアップし、解説していきたいと思います。 虫歯は万病のもと、きちんとモノをかむことができなくなるとストレスの原因にもなりますし、重大な疾患をかかえてしまうことも時にはあります。大切なあなたの歯を守る方法。すぐにでも実行できるものばかりなので、やってみてください。

虫歯予防

1.歯ブラシによる歯磨き

これは基本中の基本となりますが、この歯磨きにも正しい歯磨きの仕方があるので、歯医者さんでしっかりプラークが落ちているかどうか?自分の磨き方で間違っていないか再確認してください。また夜寝る前の歯磨きが一番重要です。というのも夜寝ている間が一番虫歯の菌が活発化するので、ちゃんとプラークを落としてから眠りについてくださいね。


2.デンタルフロスによる追加ケア

歯医者さんは、みなさんデンタルフロスによる追加のケアが必要だと口をそろえて言います。それほど歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは綺麗にならないものなのです。デンタルフロスも柄のついているものより糸だけのもののほうが使い勝手がよいので、まだデンタルフロスを使用していない人は、デンタルフロスを使えるように頑張ってみてください。


3.フッ素で洗口

フッ素は虫歯にとっても効果的です。フッ素で洗口や、歯医者さんに行ったときにフッ素をぬってもらうのもよいでしょう。虫歯のリスクが高い方や子供は寝る前に一回フッ素をぬったりするのもよいでしょう。


4.一日三回の健康的な食習慣

口の中は食事のたび、間食のたびに酸をだし、歯を溶かしたりもします。間食が多い人や、飴とかを多く食べ続けている人、甘い飲み物を飲む回数が多い人などは常に酸が出続けて歯を溶かし続け虫歯になります。健康的な食習慣を身につけることで虫歯は予防できます。


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